Baca Juga: 10 Inspirasi Pemasangan Lampu LED untuk Kamar Tidur Biar Nampak Estetik
Lampu dengan Warna Amber
Warna amber adalah warna campuran antara oranye dan kuning yang memberikan kesan hangat. Warna ini menyerupai seperti warna matahari terbenam, sehingga memberikan sinyal pada tubuh bahwa ini adalah waktunya untuk beristirahat.
Selain itu, warna amber juga dapat meningkatkan produksi hormon melatonin dan memberi efek relaksasi pada tubuh. Kedua hal tersebut dapat secara efektif membuat Anda merasa lebih cepat mengantuk.
Warna Lampu yang Sebaiknya Tidak Digunakan di Kamar
Lampu LED dengan warna putih merupakan lampu yang banyak digunakan di rumah saat ini. Namun, ternyata lampu dengan warna ini justru tidak disarankan untuk digunakan saat Anda tidur, karena justru dapat membuat tubuh tetap terjaga. Penyebabnya karena warna putih memberikan efek waspada pada tubuh.
Selain warna putih, warna biru terang juga dapat memberikan efek yang sama. Ini juga yang menjadi penyebab mengapa Anda disarankan untuk tidak bermain ponsel sebelum tidur, karena layar ponsel memiliki cahaya biru atau blue light.
Warna Lampu Terbaik Untuk Kualitas Tidur
Berdasarkan informasi di atas, Anda mungkin menganggap bahwa lampu dengan warna merah hangat dan warna amber adalah warna lampu terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur. Memang pemikiran Anda tidak salah, tetapi ternyata dalam kondisi tertentu warna tersebut tidak selalu menjadi pilihan yang terbaik.
Dilansir dari healthline, pemilihan warna lampu terbaik untuk tidur ternyata juga dipengaruhi oleh selera. Kesimpulan tersebut berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan pada tahun 2017, di mana partisipan ternyata dapat tidur lebih cepat dengan warna lampu yang mereka pilih sendiri dibandingkan kondisi gelap maupun penggunaan warna lampu lainnya. (***)