GRAHAMEDIA.ID - Rumah bukan hanya tempat untuk berpulang, bukan pula untuk berteduh dari panas dan hujan. Tapi juga untuk mengembangkan produktivitas dan menjaga kesehatan mental bagi penghuninya.
Sebab, kebiasaan kecil yang kamu lakukan sehari-hari di rumah juga punya dampak besar terhadap kondisi mental kamu.
Tanpa disadari, hal-hal sederhana yang kamu lakukan (atau justru abaikan) bisa bikin kamu lebih tenang, produktif, bahkan bahagia.
Berikut beberapa kebiasaan kecil di rumah yang ternyata ngaruh banget ke mental health.
1.Merapikan Tempat Tidur Setiap Pagi
Kedengarannya sepele, tapi merapikan tempat tidur di pagi hari bisa memberi rasa “kontrol” atas hari yang akan kamu jalani. Kebiasaan ini membantu memulai hari dengan pikiran yang lebih teratur dan perasaan lebih siap menghadapi aktivitas.
2.Buka Jendela dan Biarkan Cahaya Masuk
Paparan sinar matahari alami di pagi hari bisa membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam menjaga mood tetap stabil. Selain itu, sirkulasi udara yang baik juga bikin rumah terasa lebih segar dan nyaman.
3.Mengurangi Clutter (Barang-Barang Tidak Perlu)
Tumpukan barang di rumah bukan hanya mengganggu pandangan, tapi juga bisa memicu stres dan rasa cemas. Rumah yang rapi cenderung bikin pikiran lebih tenang. Coba mulai dengan membereskan satu sudut rumah setiap minggunya.
4.Menyempatkan Diri untuk Duduk Tanpa Gadget
Luangkan waktu beberapa menit untuk duduk diam tanpa ponsel atau layar apa pun. Duduk di teras, dekat jendela, atau bahkan di ruang makan sambil menikmati teh bisa bantu menenangkan pikiran dan memberikan waktu jeda dari overstimulasi digital.
5.Menata Rumah Sesuai Selera
Lingkungan visual di sekitar kamu punya pengaruh besar terhadap suasana hati. Dekorasi yang kamu suka, warna-warna yang menenangkan, atau bahkan menaruh tanaman hijau di sudut ruangan bisa membuat kamu merasa lebih “betah” dan bahagia.
Ternyata, rumah bukan hanya tempat istirahat, tapi juga punya peran penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Maka dari itu, penting untuk tinggal di lingkungan yang nyaman, sehat, dan mendukung keseharian kamu dan keluarga. (***)