Saat Puasa, Ritme Tidur Harus Diatur , Ini Tipsnya

GRAHAMEDIA.ID - Pola tidur yang berantakan, apalagi durasi tidur yang kurang bisa menyebabkan seseorang menjadi lebih mudah mengantuk dan merasa lemas.

Selama bulan puasa, cobalah menyelesaikan semua aktivitas sebelum jam 10 malam."

Pola tidur saat puasa adalah hal yang penting untuk kamu perhatikan. Sebab, ada sejumlah hal yang akan berubah saat seseorang berpuasa.

Mulai dari perubahan pola makan, metabolisme, hingga perubahan jam tubuh yang terkait waktu tidur.

Baca Juga: Ide Menu Buka Puasa dan Sahur Sederhana Selama Ramadhan

Kurang Tidur saat Puasa Bisa Mengganggu Kesehatan

Perubahan pola tidur akan berdampak pada kesehatan. Untuk menghindari hal tersebut, perlu dilakukan sedikit modifikasi dalam pola tidur agar aktivitas tetap berjalan dengan normal.

Puasa tidak bisa menjadi alasan kamu abai dengan tugas sehari-hari. Ada beberapa alasan mengapa kamu tetap harus sehat dan semangat saat menjalani puasa.

Pola tidur yang berantakan, apalagi durasi tidur yang kurang bisa menyebabkan seseorang menjadi lebih mudah mengantuk dan merasa lemas.

Alhasil, kondisi ini bisa menurunkan produktivitas dan fokus dalam menjalani hari.

Perhatikan Pola Tidur saat Puasa yang Tepat

Agar terhindar dari efek kurang tidur yang bisa merugikan, ada beberapa trik yang bisa diterapkan.

Baca Juga: 30 Daftar Menu Buka dan Sahur Praktis untuk Sebulan yang Sehat dan Bergizi