GRAHAMEDIA.ID - Pernahkan kamu ketika mengerjakan sesuatu saking enjoynya sehingga melupakan hal lain?. Pekerjaaan itu mungkin adalah hobimu sehingga kamu intereset mengerjakannya.
Ketika fokus pada pekerjaanmu, bahkan stres yang kamu alami sebelumnya bisa terlupakan. Oleh karenanya, melakoni hobi yang kreatif sangat penting dilakukan demi kesehetan mentalmu.
Mengapa Hobi Kreatif Efektif Mengatasi Stres?
Beberapa alasan mengapa saat melakoni hobi-hobi yang kreatif secara efektif dapat merelaksasikan pikiran dan mengatasi stres yang kamu alami.
1. Mengalihkan Perhatian dari Masalah
Hobi kreatif dapat membantu kamu mengalihkan perhatian dari masalah dan kekhawatiran sehari-hari. Saat kamu fokus pada aktivitas kreatif, pikiranmu akan tertuju pada hal-hal positif dan menyenangkan.
Misalnya, saat kamu menggambar atau melukis, kamu akan tenggelam dalam proses kreatif dan melupakan stres yang kamu alami.
2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Kecemasan
Aktivitas kreatif dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin ini dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur terlibat dalam hobi kreatif cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan merasa lebih bahagia.
3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri dan Penghargaan Diri
Menyelesaikan proyek kreatif dapat memberikan rasa pencapaian dan meningkatkan kepercayaan diri.
Saat kamu melihat hasil karya yang telah kamu buat, kamu akan merasa bangga dan termotivasi untuk terus mencoba hal-hal baru. Hobi kreatif juga dapat membantu kamu menemukan bakat terpendam dan mengembangkan potensi diri.
Baca Juga: Ingin Fokus? Pakai 7 Aplikasi Time Blocking ini agar Lebih Produktif