Tips Menghadapi Cuaca Panas Tak Biasa dari Kemenkes RI: Banyak Minum Air Putih Adalah Kunci!

GRAHAMEDIA.ID - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) sudah memperkirakan bahwa cuaca panas yang tidak biasa akan melanda wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tap menjaga agar tubuh tetap sehat.

Biro Komunikasi dan Pelayanan Publik Kementerian Kesehatan RI dalam laman resminya menerbitkan tips agar terhindar dari dampak cuaca panas, khususnya bagi masyarakat yang beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga: Banyak Wilayah di Indonesia Terdampak Cuaca Panas, Berikut Amalan Doa Agar Terhindar dari Kehausan

Tips Menghadapi Cuaca Panas

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis

3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung

4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar

5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas

6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang

7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup

8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah

9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Baca Juga: Panas Masih Mendera, Begini Tips Penggunaan AC agar Hemat Listrik