Biar Tidurmu Berkualitas, Atur Pencahayaan Kamar Tidur Rumahmu Sesuai Standar. Begini Caranya!

7. Hindari Cahaya Biru Berlebihan

Cahaya biru, terutama yang berasal dari perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, atau televisi, dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Hindarilah penggunaan perangkat elektronik ini sebelum tidur atau gunakan mode malam yang mengurangi emisi cahaya biru.

Hal ini akan membantu melindungi ritme tidur Anda dan memastikan tidur yang lebih nyenyak.

8. Perhatikan Cahaya Pada Malam Hari

Ketika kamu bangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi, hindari menyalakan lampu yang terlalu terang.

Masuknya intensitas cahaya yang tinggi ke mata secara tiba-tiba sangat tidak baik untuk penglihatan.

Itu sebabnya penggunaan lampu redup sangat penting ketika Anda pergi tidur.

Baca Juga: 5 Model Loft Bed Multifungsi untuk Kamar Tidur Minimalis yang Fungsional

9. Pertimbangkan Cahaya Alami Pada Pagi Hari

Pagi hari merupakan waktu yang ideal untuk mendapatkan paparan cahaya alami. Ketika pagi datang, ada baiknya Anda membiarkan sinar matahari masuk ke kamar tidur dengan membuka tirai atau penutup jendela.

Selain menghemat listrik, sinar matahari mampu memberikan penerangan yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari. (***)