Terapi Islami Mandiri untuk Stres Pasca Pemilu

Kedua, Banyak Berdo’a dan Berdzikir

Memperbanyak istighfar, berdzikir, berdo’a dan membaca Al-Qur’an adalah salah satu cara terbaik bagi seorang muslim.

Untuk menenangkan diri dan memandang semua kejadian dengan lebih baik. Menepi sejenak untuk menenangkan diri dalam kegiatan untuk mengasah batin itu perlu. Atau setidaknya sering memperdengarkan murottal Al-Qur’an.

Ketiga, Aktifitas Fisik Rutin

Aktifitas rutin seperti jalan kaki, olah raga, bersih-bersih rumah adalah salah satu cara yang baik untuk menenangkan diri.

Terlebih lagi dengan berolahraga yang meningkatkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit, menambah energi positif dan memperbaiki suasana batin dan hormon dopamin untuk merangsang rasa bahagia.

Baca Juga: Pergantian Tahun Harus Digunakan Untuk Berbenah Diri

Keempat, Tetap Bersosialisasi dengan Siapapun

Dalam kondisi tertekan, seseorang membutuhkan dukungan dari orang-orang yang memberikan respon positif kepadanya.

Maka perlu untuk tetap bersosialisasi, berkomunikasi dan berdialog dengan orang-orang dekat agar mendapat dukungan positif yang baik, hingga membantu untuk menghadapi tekanan yang timbul setelah Pemilu.

Terlebih jika mereka adalah orang-orang yang memang tepat untuk membantu.

Kelima, Fokus Untuk Menjalani Hidup Seperti Biasa

Walaupun perkara politik memang suatu hal yang serius dan mempertaruhkan banyak hal, dunia ini tetap berjalan seperti biasanya.

Pekerjaan, organisasi, dan kewajiban-kewajiban lain tetap menjadi tanggung jawab masing-masing.

Mengungkit masalah yang sebenarnya sudah usai akan menjadikan tekanan dan masalah itu menjadi awet dan seolah belum usai. ***